Por qué el ejercicio es necesario

Los ejercicios correctos pueden mejorar la salud y el estado físico sin lastimar las articulaciones. Si se combina con un programa de tratamiento, el ejercicio puede aportar calidad de vida. Asimismo, puede ayudar a lo siguiente:

Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones.
Mantener la salud ósea.
Aumentar el nivel de energía.
Mejorar la calidad del sueño.
Mejorar el control del peso.
Mejorar el equilibrio.
Mejorar el estado de ánimo.
Los huesos necesitan sujetarse a músculos fuertes. La falta de ejercicio debilita los músculos que sirven de sostén. Los músculos débiles sobrecargan las articulaciones.