3 Aiuta la motilità intestinale
Le mele svolgono un’azione prebiotica in quanto ricche di pectina, una fibra solubile ottimale per mantenere il benessere intestinale. Se avete problemi di stitichezza, il consiglio è di preparare una mela al forno, magari aggiungendo cannella e chiodi di garofano per renderla ancora più gustosa.

4 Buccia sana
Dopo averla lavata accuratamente sotto l’acqua corrente, mangiate la mela intera con la buccia: questa parte del frutto, che molti scartano, è ricca di quercetina, antociani e pectina, che hanno un effetto antiossidante. Inoltre, aiuta in caso di stitichezza. Come potete vedere, le mele hanno molti benefici per la salute dell’intestino!

5 Protegge le mucose
Grazie all’eccellente contenuto di vitamina C e B, le mele hanno un effetto protettivo sulle mucose della bocca e dell’intestino.